Было много шумихи Искусственные подсластители в последние несколько лет и хорошо, и плохо. Ожирение в Америке является более актуальной темой, чем когда-либо, и искусственные подсластители с минимальным содержанием калорий или без них считаются отличным способом борьбы с проблемой сахара, с которой сталкиваются. Мы собираемся сравнить два из них, Truvia и Splenda, и посмотрим, что лучше для вашего здоровья.



Некоторые люди предпочитают определенные типы искусственных подсластителей по определенным причинам, таким как вкус, сладость, используемое количество и химические вещества, которые они содержат. Вот краткое изложение Truvia vs Splenda, чтобы увидеть их сравнение.



остаются ли яйца в хорошем состоянии после даты продажи?

Общая разбивка

сладкое, соленое, шоколадное

Анжела Керндл

Трувия является продуктом растения стевия, листья которого растут в земле и затем собирают и замачивают за Ребиана , концентрированная форма сладких свойств листьев. Затем его смешивают с эритритом для больших объемов и продают в виде гранулированного подсластителя.



Хотя Splenda старше на рынке, но все же новее подсластителей, таких как Equal и Sweet-n-Low. Splenda считалась самой «естественной» формой искусственного подсластителя до Truvia, потому что это химическое производное самой молекулы сахара.

Оба этих продукта одобрены FDA для употребления и оба рассматриваются как «натуральные» подсластители, поэтому мы должны проанализировать их дальше, в битве Truvia против Splenda, чтобы определить, какой из них может быть полезнее для вас.

Сладость

Согласно веб-сайту Truvia, один пакетик сладок, как две столовые ложки сахара. Splenda рекламируется как в 600 раз сладкое, чем обычный сахар, а это значит, что вам понадобится гораздо меньше, чтобы подсластить кофе или чай. Оба имеют послевкусие, типичное для искусственных подсластителей, слегка горькое, и Truvia также имеет ванильный оттенок.



калорий в цыпленке в наггетсах 8 штук

Побочные эффекты

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов Трувиа является расстройство желудка . Сахарные спирты считаются низкокалорийными, потому что они не полностью усваиваются организмом. Но когда они попадают в толстую кишку, эти сахара ферментируются бактериями и могут вызывать газы и вздутие живота. При употреблении в чрезмерных количествах они могут даже иметь слабительный эффект - см. Обзоры жевательных мишек без сахара на Amazon, чтобы узнать больше об этом.

То же самое и с Splenda. При чрезмерном употреблении может наблюдаться чрезмерное вздутие живота, а чрезмерное количество продукта также может вызвать слабительный эффект.

Картофельная кожица полезна для тебя?

Выпечка

Одна из самых больших статей потребления сахара приходится на выпечку, и если вы выпекаете дома, вы на собственном опыте убедились, сколько чашек сахара входит в партию печенья. Как человек, который печет много печенья, это намного больше, чем вы думаете. Некоторые люди используют искусственные подсластители для выпечки, но не все они одинаковы.

Splenda можно использовать для выпечки , потому что сохраняет свою сладость при высоких температурах. По словам тех, кто тестировал этот метод, торт, который они приготовили, имел слегка бисквитную текстуру с легким послевкусием, которого обычно нет в пирогах.

Truvia также можно использовать для выпечки, но, как и все другие искусственные подсластители, это не доставляет эстетически приятный торт помогает обычный сахар и придает десерту легкое ванильное послевкусие.

Минусы

Спленда на самом деле не может быть метаболизирован телом, потому что он состоит из сукралозы, которую нельзя превратить в углеводы или калории. Хотя это кажется положительным моментом, поскольку кажется, что нет никаких известных воздействий на организм, действие чего-то, проходящего через тело без предоставления каких-либо питательных веществ, - не самое лучшее, что вы можете сделать.

Кроме того, вся Splenda, которую вы потребляете, не обязательно покидает ваше тело. Исследования показали, что не менее 15% Splenda не покидает ваше тело и накапливается в его организме. Это может создать проблемы со здоровьем поскольку организм не распознает идентичность этого искусственного химического вещества.

Полностью натуральная стевия - растение с малоизвестными побочными эффектами. Листья растения являются натуральными подсластителями, которые не могут повредить организм. Экстракт листьев стевии содержит стевиоловые гликозиды , которые полностью естественны, и хотя бы одно исследование определил, что они действительно могут способствовать укреплению здоровья. Однако Truvia состоит не только из полностью натуральной стевии.

как нагреть свое тело

Truvia производится из изолированных компонентов листа стевии вместе с наполнителями, для чего в продукте используется эритрит. Поскольку Truvia производится с наполнителями, она теряет многие преимущества для здоровья, которые есть в полностью натуральном растении стевии.

Натуральный или нет?

Оба этих продукта продаются как натуральные подсластители - например, мед, агава, кленовый сироп, кокосовый сахар, финиковый сахар и т. д. - но на самом деле это не так. Оба продукта сделаны с наполнителями и каким-то образом смешаны, что относит их к категории искусственных подсластителей.

Truvia vs Splenda - сложный вопрос, потому что они оба относятся к одной категории почти естественных, но не совсем. В настоящее время у любого из них нет больших недостатков, поэтому выбор между ними сводится к предпочтениям. Однако мы все знаем, что чем меньше обработано, тем лучше, поэтому, когда это возможно, попробуйте нас